AYA(小山内あや)ストイックなカリスマトレーナーのプレミアムテストで一生ものの知識が手に入る?【サンバリュ】

こんばんは!

まきりこです。

カリスマトレーナーAYAさんて知ってますか?

まきりこは最近よく聞く名前だな~くらいの

認識しかありません。

しかし今日家に引きこもってテレビサーフィンしてたら

ちょうどそのAYAさんが登場。

出典:https://twitter.com/aya_fitness

お腹が凄いことになってました。

シックスパックってやつですよね、綺麗✨

そしてこれ⇩

出典:http://www.tvlife.jp/entame/

このタイヤ、AYAさんの前にオードリーの春日俊彰さんが

持ち上げようとしましたが全然持ち上がらず。

春日さんめちゃくちゃ顔が赤くなってましたね(≧◇≦)

200キロ以上あったと思う。ビックリですね(゚д゚)!

自身のお誕生日には過酷なトレーニングをしたという

ストイックなAYAさんのプレミアムテストの内容は?

紹介したいと思います。

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今日からでも頑張れるこちら2点

AYAさんからのプレミアムテスト。

  • AYAさんがトレーニングの時に欠かせない飲み物は?
  • AYAさんがサラダに必ずかけるものは?

まず一つ目のトレーニング時に欠かせない飲み物。

まきりこはミネラル麦茶かと想像。

スポーツドリンクやプロテインではないなと思いました。

スタジオでは「豆乳」なんて言葉が出てましたが

正解は「緑茶」。

緑茶のカテキンが代謝アップにつながるとか。

また続けて摂ることで脂肪燃焼効果もあるそうです。

二つ目のサラダに必ずかけるもの。

AYAさんのこの時のお昼ご飯は豚しゃぶサラダ。

これにかけるもの??

玉ねぎドレッシングとか?オリーブオイル?

こちらの正解は「アーモンド」。

ナッツは間食にいいと聞きますよね。

ナッツは食物繊維の多い食品で血糖値が上がりにくく

おまけに脂肪にも変わりにくいんですって!

さらに、ビタミンやミネラルの補給にもなるそう。

AYAさんはナッツを砕いてフリカケのようにパラパラと

サラダの上にかけてましたよ。

出典:https://twitter.com/aya_fitness

AYAさんのツイッターを覗くと

別の日のサラダにもナッツがかかってました♪

歯ごたえのあるナッツは噛む回数を増やし

満腹中枢を刺激して満足感を得られるとのこと。

ちょっとお高いので敬遠してたけど

砕いて入れるとは良いことを聞きました(`・ω・´)

まとめ

  • AYAさんがトレーニングの時に欠かせない飲み物は「緑茶」
  • AYAさんがサラダに必ずかけるものは「アーモンド(ナッツ)」

緑茶もアーモンドもスーパーなどですぐ手に入りますよね。

とりあえずサラダにナッツをかけて食べようと思います。

早速買ってこよ(=゚ω゚)ノ